Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit - und vor allem eine Gelegenheit, Dich neu auszurichten und Deine innere Stärke zu entdecken.

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In meinem Workshop „In deiner Mitte“ begleite ich Frauen ab 40 auf ihrem Weg zu mehr Energie, Vitalität und Ausgeglichenheit. Gemeinsam verbringen wir ein kraftvolles Wochenende, an dem wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

 

Ein wichtiger Schwerpunkt ist die hormonfreundliche Ernährung. Du erfährst, welche Lebensmittel Deinen Hormonhaushalt sanft unterstützen, Schwankungen ausgleichen und Dich mit wertvollen Nährstoffen versorgen. Dabei bekommst Du einfache, alltagstaugliche Tipps, die Freude am Essen und Genuss mit sich bringen.

 

Um Deinen Körper zu entlasten, widmen wir uns dem Thema Detox und Entgiftung. Mit natürlichen und sanften Methoden aktivieren wir Deinen Stoffwechsel, stärken Deine Entgiftungsorgane und geben Dir spürbar mehr Energie und Leichtigkeit.

 

Ein zentrales Element ist außerdem die Regulation des Nervensystems. Durch gezielte Atemübungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeit findest Du zu mehr innerer Ruhe – ein wichtiger Schlüssel für hormonelle Balance. Gleichzeitig arbeiten wir an Deiner mentalen Stärke, damit Du mit Gelassenheit und Selbstvertrauen durch diese Lebensphase gehst.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bewegung spielt dabei eine ebenso große Rolle. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen aktivieren wir Deinen Körper, fördern Deine Muskulatur und unterstützen den Stoffwechsel. Spezielle Yoga-Einheiten, die auf die Hormonbalance ausgerichtet sind, bringen zusätzliche Entspannung und fördern Dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise.

 

Auch die Natur hält wertvolle Helfer für uns bereit. Wir sprechen über Pflanzen und natürliche Mittel, die Dich in den Wechseljahren begleiten und unterstützen können – von wohltuenden Kräutertees bis zu naturbasierten Nahrungsergänzungen. Abgerundet wird das Wochenende mit fundiertem Fachwissen über hormonelle Prozesse, das Dir hilft, Deinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen.

 

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und innerer Balance zu begleiten.​​​

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